dieta silownia

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 75 kg Wzrost : 174 cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : ponad 1 rok*********e inne sporty : wcześniej jazda na rowerze, piłka nożna, a teraz tylko siłownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga prosta 50kg obciążenia sztangielki, z mozliwością dołożenia [...]

Siema siema ;) Zrobię jakiegoś upa. Napiszę co i jak z jedzeniem, siłownią, formą. Dieta: hmm teoretycznie trzymam około 3700kcal chociaż nie liczę teraz tego w ogóle. jjem wszystko, wszędzie i o każdej porze w każdej ilości. Waga jako tako rośnie. Spowodowane jest to też tym że mam teraz spory zapierdziel z uczelnią itp i wszystko dopasowuje do [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: OTLAW77 PŁEĆ: M WIEK: 17 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 19MIES ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: 84 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 78 OBWÓD [...]

[...] edytować posta. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 195 Cel treningowy: masa Staż treningowy: 3 msc (ćwiczenie w domu) Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu: siłownia Dieta: Masa Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Brak. Zażywane suplementy: Tylko dieta. Zmieniony przez - AndrosX w dniu 2014-09-09 17:43:40

Płeć :M Wiek :19 Waga :66 Wzrost :174 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni :pol roku -/przerwa 5 miechów/-4 miechy Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full (siłownia) Dieta :jest Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :Mono, bialko, gainer(tlyko po treningu), bcaa [...]

Uzupełniłem to w profilu. Myślałem, że wystarczy. No to oky / Redukcja Płeć : mężczyzna Wiek :19 Waga : 93 Wzrost : 197 Obwód klatki : 111 Obwód ramienia : 31 Obwód talii : 90 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 14% Aktywność w ciągu dnia : praca. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 88 Wzrost : 180 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : 4lata(bez diety) miesiąc(z dietą) Uprawiane inne sporty : czasami piłka nożna i wf w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga,hantle,ławeczka Dieta : wysokotluszczowa 2400kcal Przeciwskazania medyczne [...]

[...] Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia Odżywianie : dieta utrzymywana, bez odstępstw Cel : masa jakościowa Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : brak zastrzeżeń Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 74/75 Wzrost : 179 Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na siłowni : pół roku Uprawiane inne sporty : pływanie, bieganie, bilard Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : póki co drążek + 2 hantle (ale na początku lutego bedzie + sztanga + lawka + i dużo różnej wagi odważników) Dieta [...]

Wiek: 29 Waga: 87 Wzrost: 179 Cel treningowy : sucha masa miesniowa Staż treningowy na siłowni : 4 lata Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia Dieta : Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : przedtreningowka, bialko Ostatnio przerabiany plan: deka, test W czasie [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 77 Wzrost : 178 Cel treningowy : Zwiększenie masy mięśniowej (masa) Staż treningowy na siłowni : 2 lata z przerwami, ostatnio od grudnia bez przerw Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) Dieta : 5 posiłków dziennie w miarę równomiernie rozłożone Przeciwskazania [...]

Po takim trening aspirujesz na Mr. O. Weź coś w końcu zrób. Dieta, trening, siłownia i jazda.

chodzi mi o to zeby to jak najszybciej zwalczyc. Moglbym bez spalacza sama dieta,aeroby i silownia lecz ciezko wytlumaczyc to matce bo i tak bedzie robila wlasne obiadki itp. wiecie jak jest. Myslicie ze z dieta i aerobami zwalczylbym to w 2-3 miesiace?

Płeć : M Wiek : 18 Waga : 78 Wzrost : 190 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Silownia, full Dieta : surplus kaloryczny Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Witaminy Ostatnio przerabiany plan: nic Ciężary w [...]

Dzięki Martucca za błyskawiczną odpowiedź! ;) Na dukanie byłam jakieś półtora roku temu, schudłam 6kg w 1,5 miesiąca, ale później waga powoli wracała żeby dobić do teraźniejszej 78kg. Czemu spinning to błąd? Ja go bardzo lubię i tak samo odpowiadają mi zajęcia fitness typu TBC, pilates, ćwiczenia na brzuch, czy faktycznie z tego zrezygnować? W [...]

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 2szangielki , sztanga prosta łamana ławeczka do brzuszkow modlitewnik ławka prosta atlas Dieta : ze tak powiem jest poł-dieta nie starcza mi kasy na całosc Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: brak (cwiczyłem ogolnie 2 razy w tygodniu ) Ciężary [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Axxy PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 20 WZROST: 190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:- OBWÓD RAMIENIA:- OBWÓD ŁYDKI: - OBWÓD UDA: - OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: - OBWÓD [...]

mowie mu ze nie da rady ze wszystkim naraz, silownia + dieta + sw bo nie wyrobi 'jak tak twierdzisz to sam w dupie byłeś i g**** widziałes.' 'co z zawodnikami trenującymi 5-6 razy w tygodni tylko SW ? też nie mają czasu i nie dają rady ? ' bylo mowione o silce +sw + dieta a nie o samych sw - zaczynasz sie motac a i jeszcze jedno, saper 17 latek [...]

[...] O ile dobrze przeczytałem - bułka przed siłownią? Chłopie, to z czego Ty masz mieć energię, żeby tą sztangę udźwignąć? Ja na samo śniadanie pochłaniam 800 kcal, a Twoja dieta bułka banan idzie o kąt dupy rozbić. Kogo by nie posłuchać, pierwsze trzy miesiące na siłce to spory przypływ siły, ale do tego potrzebne jest odpowiednie jedzenie. Tu [...]

Wiek : 17 Waga : 66,5 na czczo Wzrost : 178 Cel treningowy : na początek masa mięsniowa Staż treningowy na siłowni : na poważnie z dietą o 1.09 br Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : 5 posiłków, ok. 130 białka, 450 węgli, 50-60 tłuszczy Przeciwskazania medyczne : zerwane [...]